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belly

今日はお楽しみのベリーダンスレッスンの日。

センセは張り切って先日のニコルさんのワークショップでやった事を
嬉々としてウォームアップ時にやってくれました。
体の芯から伸びきった感じ~~。なかなか気持ちいい。
(ちゅうても、体は硬いけど・・・)

で、今日は腹筋を重点的に。
ノーマルな腹筋30回(たった30回でも、鈍った体には効きます)
横向けに寝そべって、側筋。左右ツーエイト。
仰向けに膝立てて寝てお腹をぐっとあげる運動。
そっからブリッジ。んで足をつま先立ちに。
おぉー、なんとか挫折せずに全部クリアしたぞ。
いい感じ~~。ちょっとうれしい(笑)
ちょっとずつ筋力ついてるのかしらん。

相変わらず足の筋力が無いから、スクワットを続けてやった方がいいなぁ。

今日も楽しくレッスン出来ました。
あぁ、おつかれさまでした。

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Author:shimobe
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