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今日も腰湯

家族の後にお風呂に入り、浴槽のお湯を少し減らして腰湯につかる。

今日が暑かったせいか、昨夜のアルコールが体に溜まってるのか(んなこと無い?)
先日の三分の1ぐらいの時間で汗が吹き出て来た。暑い暑い。

足湯用のオイルも使って、すっきり爽快。
あとでストレッチと腹筋しよう。
運動が足りてないから、肩こりもひどいんやろね。

ベリーダンスを習ってもうすぐ1年になるけど、(はやいなぁ・・・)
いつまで経っても全然へったくそ。
技術が無いのに加え、筋力の無さと体の固さが上達しない理由・・・?
体が固いから、しなやかな動きにならないし、
筋力がないから、微妙な体勢になったらすぐふらつく。
せめて筋力をつけないとイカンと思う今日この頃(気づくのが遅いけど)

空いた時間にスクワット。膝に負担かからない程度の角度で。
なんせ体重が重いからね・・・・(T-T)
腕立て伏せは出来ないので、胸までぐらいの高さの台に手を置いて斜めに腕立て。

レッスンの時にやってるストレッチも、出来るだけやってみる。
毎日がんばったらお腹もへっこむ・・・かな?
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Author:shimobe
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