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ホットヨガ

先週よりは、筋肉痛がマシですな。shimobeです。

昨夜、ホットヨガ2回目に行ってきたのですが、
先週の1回目は、「肩の力を抜いて~」とか、「息を吐ききって~」とか言う指示に
従う為に、変に体に力が入ってしまって
首と肩が異常な筋肉痛になってしまいまして、
欲しいところには効いて来ない有様でしたので、
今回はなんとか変に力が入らない様に意識して頑張りました。

でも、やっぱり「首が長くなる様に」「肩は下げて」というのを意識しようとすると、
その辺りに力が入ってしまって、余計にカチカチに・・・・

「お尻のお肉はゆるめたまま、お尻の穴を閉める様に・・・」
ううーー、どうしてもお尻の肉もキュッと力が入って、硬くなってる。

なかなかむずかしいもんです。

一時間に何種類かのポーズをするわけですが、
憶えて帰るのが難しいなぁ。
何度か通えばちょっとは憶えられるかな。
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Author:shimobe
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人生楽しく暮らしてます。
そんな日常をつれづれなるままに・・・・・

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